便秘の改善には食物繊維が必須ですが、海苔には多く食物繊維が含まれています。　

食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありますが、2つの食物繊維を上手に組み合わせて摂取することが便秘には効果的です。

不溶性食物繊維が過多で、水溶性食物繊維の摂取が少ないと便の水分が不足気味になってしまうので、水溶性食物繊維を多めに摂取するのが便秘改善のポイントです。

海苔には、豊富に水溶性食物繊維が含まれているので、便秘改善への効果は抜群です！

ダイエット中は、何かと鉄分が不足気味になってしまい、貧血になってしまうこともしばしば・・海苔は鉄分が豊富に含まれており、その吸収率も高い食品なので、ダイエット中に不足しがちな鉄分を海苔が補ってくれます。

ダイエット中、食事により摂取するカロリーを抑えようとすると、肉類の摂取量等が減ってビタミンB群が不足しがちになり、口内炎が出来たりします。

海苔はビタミンBが豊富に含まれているので、ビタミンB群不足をカロリーを増やさないで補うことが出来るのが海苔です。

どれだけバランスがとれた食事をとって、サプリメントを摂取したとしても、身体の中に毒素が溜まっていては効率的に栄養素を吸収することが出来ません。

その為には、腸内をデトックスすることが効果的なのですが、海苔に豊富に含まれているクロロフィルという物質を摂取すると腸内をきれいにデトックスしてくれる効果があるので、しっかり栄養を摂取しながら美しく痩せるダイエットをしましょう！