モリンガは食物繊維が豊富で、ごぼうの5倍、レタスの28倍も含まれています。腸内デトックスに効果的で、さらには臭いも解消してくれるそうです。分量を守って飲めば、自然な排出を促し便秘も解消されます。

高血圧自然発症ラット（SHR）にモリンガ葉の10倍水エキスを長期間投与した結果、血圧の上昇を緩和する働きがあったとのことです。そして、リラックス効果の高いギャバには、血圧を下降させる効果も期待できます。

糖尿病の人は血圧が高くなりやすく、40～60パーセントが高血圧を併せ持っていると言われています。糖尿病予防には血圧にも注意を払う必要があります。特にモリンガの葉の抽出液や粉末には、高血圧を予防する効果が期待できるため、糖尿病予防としても摂取することをおすすめします。

モリンガの摂取方法として効率よく摂取ができておすすめなのは、お茶です。モリンガ茶はティーパックタイプのものや茶葉、粉末のものもあり、気軽に摂取することが出来ます。他にも、サプリメントもありますので、ご自身の合った方法でモリンガを摂取してみるといいでしょう。

モリンガはハーブのひとつで、薬と違って作り出される化学物質ではありません。自然なものなので、基本的に副作用はありませんが、用量を守って摂取するようにしましょう。また妊婦の方や血圧を低下させる薬を服用している場合は、医師と相談の上摂取するようにしましょう。

いかがでしたか？
健康の維持に美容にと万能なスーパーフード「モリンガ」。体質改善に要する時間は約２〜３ヶ月と言われています。毎日の生活に少しずつ取り入れて、健康と美を手に入れましょう！