バナナは加熱することでフラクトオリゴ糖という成分が増加してお腹の調子を整える効果がアップします。便秘に悩んでいる方は朝のホットバナナを習慣にすると効果が期待できますよ。

いかがですか？
身近にあるバナナですが、食べ方次第で身体に取り入れることのできる栄養素が変わるなんてすごいですね！
ぜひ、未熟なバナナや完熟したバナナ、温かいものから冷たいバナナまで..試してみてください。