人気モデルのミランダ・カーやハリウッド女優のグヴィネス・パルトロウ、そしてマドンナがその美貌とスタイルを維持するために実践しているのが、スーパーフードです。

スーパーフードはいつもの食事にスプーン一杯をプラスするだけで、世の女性の美しくなりたいけれど、何をやっても続かないという現状を吹き飛ばしてくれる素晴らしい食品です。加熱したり、加工したりする手間もありません。毎日、少しずつスムージーやドリンク、料理に加えるだけでいいのです。そんな手軽さから、アメリカで大ブームとなり、日本でも注目をあびています。

「キレイになりたい」「うっとりするようなスタイルを手に入れたい」「若々しくありたい」･･･そんな願いをかなえる理想の食事とはなんでしょうか。

厚生労働省の食事摂取基準をみると、様々なデータがあげられていますが、実際には、そんなことを考えながら料理することは難しいというのが本音です。

多くの女性の願いをかなえる理想の食事は、ミネラル類、酵素、多糖類、タンパク質、健康的な油脂など、たくさんの栄養素を食事からとることで、健康で美貌も手に入れる食事です。良質な食事から、たくさんの栄養素をカラダに取り入れることで、自然治癒力がつき、毒素、科学品、農薬等の殺虫剤を体内から排除しつつ、過剰な脂肪をもカラダから出し、食事でデトックスができるのです。

スーパーフードのなかにもデトックス効果のある食材は多く存在します。普段のレシピに加えてみるのもいいかもしれませんね。

「スーパーフード（superfoods）」は、数え切れないほどたくさんの栄養素を含み、一般的な食品よりも栄養価が高く、健康に有効な食品と定義されています。

スーパーフードは、バランスよく栄養成分を含んでいるため、「一握り」「スプーン一杯」などの表現が本当に適切であると感じるほど、少量を毎日の食事に加えるだけでいいのです。

これなら、筆者も「毎日」「少しずつ」「続ける」ことが出来そうです。あなたのカラダも今、スーパーフードを求めているかもしれませんよ。

スプーン一杯のスーパーフードは、あなたのカラダを健康にするだけでなく、考え方、思考をもサポートします。
「あなたは、あなたが食べたものでできている」という言葉がありますが、食べたものが心、カラダ、精神へ影響することは、これまで多くの人々が実感していますし、現代のヘルシー志向の流れから、オーガニックで健康的な食のスタイルは重要視されています。

メディアの発達、物流システムの発達により、世界中の食品から、栄養に関するデータが著しく増加し、その情報はインターネットを通じてあふれています。何を食べるかという自由は誰にも制限されていません。

スプーン一杯のスーパーフードをはじめてみませんか。