オイルプリングとはオイルを用いてうがいをする美容法のことです。

オイルでのうがいといえば古くはインドから伝わるアーユルヴェーダが有名です。ごく最近まで、朝早く起きた時に白ごま油を口に含みうがいをすることがセレブや、健康意識の高い美人の間で広く取り入れられていました。

酸化していないオイルを用意します。
ココナッツのオイルに関していえば、オーガニックのコールドプレスのものを選ぶと良いでしょう。オリーブオイルやごま油、アボカドオイルなども効果的ですが、今回はセレブやハリウッドスターもお気に入りの風味も良いココナッツのオイルを利用したオイルプリングをおすすめします。

1日1回～2回、朝起きぬけと眠る前のおよそ20分程度（長く感じる方は10分ほどでも効果があるそうです）。南国を感じる爽やかな風味が口一杯に広がりますが、そのままごっくんと飲み込まないように注意しましょう。なぜなら、朝の口腔内は雑菌の温床となっているのです。

まず朝起きてすぐに軽く歯を磨いておきます。そして、お白湯やお水などを軽くコップ一杯頂きましょう。これは唾液の分泌を良くするためにおすすめです。そしてお待ちかねのココナッツのオイルを大さじ１杯ほど口の中に含みます。量は慣れてきたら、お好みで調整してみましょう。

最初は小さじ2杯程度で試してみるのもおすすめです。あとは飲み込まないように気をつけながら口の中をくちゅくちゅとうがいしていきます。時々、歯のすき間を通すように意識しながらうがいしてみるのもよいでしょう。またその時に、ほおの内側から法令線をなぞるように舌を何周かまわしてゆきます。このストレッチによって小顔効果や気になる法令線対策にも嬉しい効果が期待できるようです。

スイーツを頂いたかのような幸せを感じられる、特に夜遅くにおやつを食べたくなってしまった時などにおすすめです。

歯を磨いた後、甘い香りのココナッツオイルを口に含むことで、夕食後の口寂しさを抑えてくれます。口の中でくちゅくちゅすることによるあご周りのエクササイズ効果も高いです。また、カロリーを気にせず何かを食べた時の咀嚼から感じられる幸せな感覚によく似ている状態をつくりだすことができます。

コーヒーや紅茶を毎日飲む生活習慣の中で気になるのが、歯に残ってしまうステインです。陶器の内側にはりつく茶渋のようなかたちで貴女の美しい歯にも少しずつ膜をつくってゆきます。この困ったステインを毎日お手軽にケアしていけるのがココナッツのオイルプリングなのです。

お口をくちゅくちゅした後のオイルは買物袋などの小さいビニール袋の中に出しましょう。袋の中にはティッシュペーパーなども1～2枚程度入れておくとオイルを吸い取ってくれるので、より使いやすいでしょう。
排水溝に向かって直接吐き出してしまうのは配水管の中でオイルが固まる恐れがありますので注意してください。

オイルプリングをした後におすすめなのが、重曹を小さじ1杯ほどとかした少量のお水で仕上げのうがいをすることです。お好みによって塩水でも大丈夫です。

これは、シャンプー後のトリートメントのような組み合わせで効果抜群、さらなる爽快感を生み出してくれることでしょう。個人差はあると思いますがお肌の調子が良くなる、髪の毛がさらさらになるなどといった健康と美容に関する様々な効果が感じられることと思います。

私にはどんな効果がもたらされるのかしら。わくわく楽しみにして朝晩のケアに取り入れて頂けたらと思います。