逆に、紫外線から体と肌を守るために避けておきたい食べ物は、砂糖、サラダ油、マーガリン、加工食品です。摂り過ぎに注意しましょう。

絶対に日焼けしたくない方、日焼けを起こしやすい体質の方は、食べて肌を紫外線から守るのと同時に、肌が露出する部位に日焼け止めを塗っておくと、日焼け止め効果が一層高まります。

外出の際は日傘、帽子、サングラス、ＵＶカット機能のある衣類などを利用し、紫外線を浴びる量そのものを減らす努力も大切です。特に、油断しがちな目をガードするサングラス（ＵＶカット機能つきのメガネ）も忘れないようにしましょう。